[...] 250g+oliwa/pestki Opis:W dni nietr. Węgle rano tylko w 1-2 posiłkach, moim zdaniem 200g ww starczy na potrzeby regeneracjii. Myślę ,że te przykłady idealnie obrazują na czym mniej więcej polega ta dieta. Od siebie dodam ,że uważam to za lepszą alternatywę dla low carb, przyrosty masy są spore, trzeba tylko pilnować diety, lustro, centymetr, [...]
Hmm powstał post "Zadymy", ale ciekawi mnie czy ktos tutaj może napisac czym sie różni np. hools od ultrasa... Tekst który zaraz wkleje, jakoś odwzielciedla i opisuje obraz struktór kibicowskich w Polsce.Był on napisany na jedym z forów kibicowskich. "Kibice w Polsce - struktury Na wstępie trzeba zaznaczyć, że podany w tym miejscu podział wśród [...]
czesc:) czytam sobie jeden ze starszych FLEXOW(nr9/2000) i natrafilem na dosyc ciekawy artykul o podstawowych pytaniach-dylematach dotyczacych treningu aerobowego. postanowilem go spisac -moze akurat komus przyblizy sprawe treningu aerobowego.w kazdym badz razie zachecam do przeczytania tych,ktorzy cos wiedza na ten temat jak i zarowno tych [...]
[...] sie o ciele czlowieka. Dzieki temu wiem co sie dzieje z moim cialem i wiem jak reagowac oraz odpowiednio sie przystosowac do zmian fizjologicznych. Na razie nie zdradze Wam czym sie zajmuje, dopiero w miare jak bedzie sie temat rozwijac wytlumacze co trenuje, jak trenuje, dlaczego, po co i oprze sie na wiedzy, ktora zdobylem na AWFie, ktora moga [...]
[...] są powszechne na piłkarskich boiskach, są akceptowane przez kibiców na całym świecie. Jednak takie incydenty jak te wymienione powyżej są również powszechne. Jeżeli zjednoczymy się w walce może się nam udać wykopać rasizm z futbolu! Fakty Około 15% profesjonalnych piłkarzy stanowią czarni. ALE w ostatnich latach na Wyspach Brytyjskich nie [...]
[...] ciała przy równoczesnym utrzymaniu masy mięśniowej. W ten sposób wyrzeźbione ciało, wygląda na scenie dużo masywniejsze jak w rzeczywistości. To sprawia "iluzja", o czym przekonała się Corina osobiście, kiedy po zawodach dziwili się przyjaciele dlaczego nie wygląda tak masywnie, jak na scenie. Także i wy możecie stworzyć swoją iluzję [...]
[...] uniwersytetu Columbia. W swojej rozprawie z dziedziny anatomii stwierdził on, że u zwierząt mięsożernych obywa jelita, zarówno cienkie jak i grube, są któtkie, przy czym jelito grube jest proste i gładkie. Zwierzęta roślinożerne natomiast obydwa jelita mają długie. Ponieważ mięso zawiera dużo białka i niewielką ilość błonnika, jego [...]
[...] i tak lepiej było dojść do porozumienia. Panie Sonbaty to jest życie !! i rządzi się ustalonymi od dawna prawami ,Pan chcesz je układać pod siebie . Zresztą, pożyjemy zobaczymy co z tego wyniknie. Moje prognozy są takie, że Olimp otworzy sklep w Łodzi, choć przy coraz wyższej sprzedaży w tym regionie (jak sam twierdzi) nie powinien tego [...]
[...] stanowi rezerwę energii wykorzystywaną podczas ciąży. W naturalny sposób można ten zapas częściowo zmniejszyć podczas karmienia piersią, nie jest to jednak takie proste, o czym na pewno przekonało się wiele kobiet. Wszystko dlatego, że nastąpiła zmiana naszego trybu życia, stajemy się coraz mniej aktywni fizycznie, prowadzimy siedzący tryb [...]
[...] pożytkiem dla wszystkich, ale póki co nie zanosi się na to...a szkoda. E - Emelianienko Fedor. Pół człowiek, pół maszyna, czyli Cyborg. Emelianienko jest dla MMA tym samym, czym dla koszykówki Michael Jordan a dla golfa Tiger Woods. Żywa Legenda. F - Filipovic Mirko. Znakomity chorwacki kick-bokser i policjant, stąd pseudonim „Cro Cop" [...]
[...] jak same mięśnie i ścięgna, i dlatego ogranicza ich rozciągliwość. Np. mięsień podczas całkowitego rozluĄnienia może zostać rozciągnięty do dwukrotnej swej długości, przy czym nie zostanie uszkodzony. Podobnie ścięgno podczas skurczu mięśnia wykorzystuje tylko 25-30% swej wytrzymałości. CZAS OBCIĄŻENIA - Rozciąganie musi trwać co najmniej 6 [...]
[...] wchłania sie po około 30 minutach. WPH Hydrolizat Białek SerwatkowychPo prostu zwykłe białko podlega takiej filtracji że otrzymujemy czyste białko, bez tłuszczu i ww - za czym idzie jest szybciej wchłanialne od jego białkowego odpowiednika, białko serwatkowe poddawane jest obrobce enzymatycznej w wyniku której złożone struktóry białkowe [...]
[...] przegrody nosa. Mężczyznom przegroda ta trudniej się potem prostuje. W grupie ryzyka znajdują się też osoby nadużywające alkoholu, palące papierosy oraz osoby otyłe. Przy czym opinie specjalistów, czy otyłość w tym przypadku jest sprawą pierwotną, czy wtórną, są podzielone. Niewątpliwie w grupie ryzyka znajdują się też osoby z zaburzeniami [...]
[...] to dla ciebie motywacja i dlatego ci tak dobrze idzie, liczę na to, że znajdziesz ja w codziennych treningach również nawet jakby się to miało cyklami tylko odbywać na czym na pewno nie stracisz, bo nie musisz za każdym razem mobilizować się treningowo na bite 12tygodni :-)) Shrimp2 Co ja mogę napisać o osobie o której już tyle pisałam, na [...]
[...] takie buty do biegania ;]), zacząłem czytać artykuły o crossficie, oglądać najróżniejsze filmy z Crossfit'em w roli głównej i tak się "zajarałem" jak jeszcze nigdy w życiu czymkolwiek ;) Po 2 dniach zapoznawania się z tematem nie czekając na zbawienie ruszyłem do boju i tak po 5 dniach jestem tutaj - WITAJCIE :) Zapewne jest tu kilka osób, [...]
Witam, chciałbym wam zaprezentować pracę konkursową użytkownika Badr, który zająć 3 miejsce w konkursie. WSTĘP http://themoreyoungo.files.wordpress.com/2012/04/crossfit-logo1.jpg Siema. Przedstawiam 8 tygodniowym plan w stylu Crossfit kierowany głównie do osób początkujących, chcących: - zmienić skład swojego ciała i wygląd (zrzucić kilka kg [...]
[...] osiągamy będziemy manipulować tymi wartościami układając odpowiednie dla nas plany treningu interwałowego. - podział interwałów pomijający intensywność wysiłku czyli krótko czym jeszcze manipulujemy (krótki opis / wyjasnienie każdego podpunktu poniżej , zalecenia rady wskazówki w kolejnej części ) o ogólny czas pracy 4-20 minut o czas pracy § [...]
[...] - przeciętny ektomorfik ważący 65-70 kg aby zyskać na masie powinien jeść 4200 - 4800 kcal dziennie, a jeszcze więcej gdy poza siłownią prowadzi aktywny tryb życia (o czym będzie jeszcze mowa dalej). Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z [...]
[...] się zmieniło. Ba, kiedy pierwszy raz przekonałem się na własnej skórze ile potrafi dać zajęcie się ta wadą, to był przełom absolutny w postrzeganiu mechaniki ciała. Ok, o czym mówię? O przodopochyleniu miednicy. Jest to stan w, którym nasza miednica nie leży w optymalnej dla naszego ciała pozycji. Górno-przednia część miednicy opada, tym [...]
[...] unikał nieco sygnalizowanych ciosów Amerykanina. Pod koniec rundy zainkasował jednak kilka uderzeń. W tym starciu Polak po raz pierwszy trafił przeciwnika poniżej pasa, przy czym cios wyglądał na całkowicie przypadkowy. Gołota otrzymał pierwsze ostrzeżenie od arbitra. Tuż przed gongiem głowa Bowe’a odskoczyła po wspaniałym lewym sierpie Polaka. [...]
ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....
